启迈斯MQ7跑步机真的能减肥吗 效果好吗

赢特惠(www.winvisa.cn) 2019-06-25 作者: 来源:

启迈斯MQ7跑步机真的能减肥吗 效果好吗

减肥对于所有追求完美身材的人来说,是一项需要长期为之奋斗的事业。除了节食、吃药等不健康的方式之外,其实运动才是最安全有效的。如今,不少人已经加入到跑步瘦身的行列,在清晨傍晚的公园或道路上都会看到跑步族的身影,当然也有许多忙碌的都市现代人选择使用跑步机进行锻炼。那么,跑步机真的能减肥吗?减肥对于所有追求完美身材的人来说,是一项需要长期为之奋斗的事业。除了节食、吃药等不健康的方式之外,其实运动才是最安全有效的。如今,不少人已经加入到跑步瘦身的行列,在清晨傍晚的公园或道路上都会看到跑步族的身影,当然也有许多忙碌的都市现代人选择使用跑步机进行锻炼。那么,跑步机真的能减肥吗?

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跑步机上的活动空间主要是受跑带宽度的影响,据科学统计,一般身高在170CM左右的成年人,肩膀宽度都在40CM左右,加上跑步时双臂的摆动,所以跑步机的跑带宽度在52CM以上才能带给运动者最舒适的运动空间。 这款跑步机的减震系统也很有特色,已获得中国、台湾、美国的专利, Volvo科技专利减震技术,大大减轻了跑步时引起的震动,使得跑带运行更加平稳无滞感。气动吊臂式设计是通过控制重心的高度及阻尼大小,来减轻人身体运动时对跑步机所带来的冲击力。还有囊式空气弹簧搭建起的悬浮压缩制动,主要是为了化解跑步时脚下的反冲力,避免不正确的运动方式对于人体脚踝和膝关节的伤害。“跑无震感 心无纷扰”正是启迈斯跑步机专利减震技术为运动者精心打造的运动感受。

那么,启迈斯MQ7跑步机怎么样呢?说MQ7是奢侈的高配不算过分,仅以屏幕为例,也许你觉得大屏无非是一块板子的大小,但是实现绚丽色彩、高对比度、iphone式滑屏、高清分辨率则完全是另外一个境界的事情了。

眼花缭乱的配置是否已绕晕了你的双眼?别急,这只是表面的东西,细节决定成败,MQ7的跑带具有移位调节功能,无论跑道偏左或偏右,均能调节至正常位置;优雅的亚克力按键,融合了视觉和科技双重质感,触控十分灵敏和流畅;如果你对音乐有着较高的品质要求,那么MQ7是最适合你的选择,没有之一了;独有的四层软跑板结构,为跑步带来舒适、安静、轻松和零负担的绝佳体验;高端不止于此,MQ7点击采用100%纯铜材质,安全、节能、静音和耐高温非一般市场所售跑步机可以比拟;还有更多优点等待大家去挖掘。

众所周知,跑步拥有很多的好处。作为一种简单易做的有氧运动,既能锻炼心肺功能,还能增强肌肉力量。对于“用跑步机能减肥吗”的疑虑完全不用担心,只要进行持续有效的慢跑,就一定能够消脂瘦身。但如果没有按照正确的方法进行,那就可能出现萝卜腿、颈椎病等问题,适得其反。

①切勿空腹跑步

在利用跑步机减肥时,一定不能空腹进行锻炼,否则容易引发运动性贫血,最好能够提前30分钟稍微进食,可以是果汁、饼干等不会对肠胃产生负担的食物,这样能让你体力充沛地投入到运动中,切记不可吃太饱。

②做好热身准备

永远都不要忽略热身运动的重要性,它能防止拉伤肌肉等运动伤害。上跑台之前要拉伸一下腿部肌肉,让小腿达到最佳状态,然后再进行运动。上跑台之后要进行0坡度的5分钟的小步慢走,再过渡到5分钟的大步快走,让自己充分适应步伐和呼吸节奏,唤醒身体的肌肉。

③增大运动强度

只有进行中等强度的运动在40分钟左右,才能真正消耗体内脂肪,从而达到减肥瘦身的目的。因此,使用跑步机时就一定要控制好时间和速度,男生最好在6.5KM/H,女生则应在5.5KM/H,太快的奔跑会使氧供给不足,脂肪会因没有参与供能而无法被消耗。此外,还要在中速跑时增加坡度,抬头挺胸收腹,切勿扶着把手,这样能够让减肥效果大幅度提升。

④注意最佳心率

在运动过程中,跑步者还要时刻关注心率,它能直接体现出当下的运动状态和所能达到的效果。一般而言,有氧运动的最佳心率可以按照固有公式计算:(220-年龄)×60%~80%。只要在这个范围内的运动心率波动,都是有利于脂肪燃烧和心血管系统加强的,如果超过应马上降速,让心率回到正常的律动。

⑤劳逸结合更佳

有相关研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,劳逸结合更佳。因此,在跑步时听一些让自己感到轻松的音乐,能增加运动的乐趣,也能适当地分散一些疲劳感。为此,启迈斯mq7跑步机专门设置了音乐播放器,可外接视听设备选择喜欢的音乐,一边跑步,一部享受听觉盛宴,让踏出去的每一步都更加动感。

结束跑步运动后,不要马上停下来休息,以伸展运动做为结尾动作,不但能缓解紧张的肌肉,还能有效保持腿型,不想让自己在减肥的同时,使小腿变粗,那么这个环节就必须做到位。

如果能够按照以上跑步机减肥计划进行锻炼,那么效果将出人意料。当然,在过程中配合仰卧起坐等腹部力量训练,以及注意减少高油脂食物、烟酒的摄入,会更加事半功倍!

启迈斯MQ7跑步机最大承重足有300斤,把我和母亲两人加在一起才勉强能够。不过倒挺适合父亲的,他超重太多,快到200斤了。正好在启迈斯MQ7跑步机的最大承重范围内。否则一般的跑步机他还用不了呢。

跑步机买来后,才发现有个买时没注意的微信分享功能,就是把每天的健身情况可以用微信的形式发朋友圈。每天跑了多长时间消耗了多少卡路里,都可以分享出去。朋友圈里还特意加了些同样买了启迈斯MQ7跑步机的小伙伴儿们,每天一起晒,渐渐就成了一项任务了。如果看到其他人的健身数据超过自已,一定要加大运动量赢回来才行。但是人的体力有限,差得多了,可不是一下子就能练回来的。所以就养成了每天定量健身,定时晒朋友圈的习惯。随着在朋友圈中的排名稳定上升,身体上的赘肉也越来越少了。距离我理想的身材更加接近了,对于健身的动力也一直有增无减。

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关于启迈斯MQ7跑步机真的能减肥吗 效果好吗最新评论:
2019-06-25: 买回来就给宝宝剃头了 质量很好
2019-06-25: 宝贝很快就收到了,包包很漂亮,做工精细质量非常好哦,店家人也很热情,发货速度也很快,很喜欢。。以后会经常来光顾的。
2019-06-25: 奶瓶看起来不错,,现在还未正式开始用,,
2019-06-25: 我只能说,买回家确实没啥用,没想象中那么好,长短跟大小不能成正比
2019-06-25: 换下来的。应该还不错。
2019-06-25: 这套油首先价位给了我惊喜,因为超市活动108一套,店家送了小赠品谢谢了,油我还没有用百雀铃的东西应该好用,用后在评价,店家发货速度快,物流也还行吧,好评
2019-06-25: 超级好看的鞋子~~美美哒
2019-06-25: 宝贝收到了,衣服很舒服。物流快u0001卖家态度好,下次再买
2019-06-25: 出了点问题客服说叫我自己多试几次!就像买三无产品有问题我自己能解决问你干嘛
2019-06-25: 包装不错,宝贝质量很OK,穿起来很舒适,没有太紧,很满意
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